PROGRAM
PROGRAM
Eleged van abból, hogy az endometriózis
határozza meg az életedet?
Ismerős az érzés, amikor a fájdalom, a puffadás és az emésztési problémák végigkísérik a napjaidat
– és akadályoznak a mindennapi életben?
Amikor a menstruációd köré kell tervezned az életedet, mert azokon a napokon
nem tudsz kikelni az ágyból?
Vagy amikor a termékenységi kihívások miatt minden menstruáció megjövetelekor
lelkileg padlón vagy?
De mi lenne, ha Te is tudnád aktívan támogatni a tested működését?
Az endometriózis nem csupán egy diagnózis rendellenes helyeken megjelenő szövetekről.
Az endometriózis egy komplex, krónikus gyulladással járó állapot, amelyben szerepet játszik
a hormonrendszer,
az immunrendszer,
a bélrendszer és az emésztés működése.
Mi lenne, ha:
- az életmódváltás nem egymásnak ellentmondó internetes tanácsokból állna, hanem egy szakmailag felépített, átgondolt stratégia lenne,
- az étrended nem csak tiltások sora lenne, hanem egy célzott támogatás a hormonális egyensúlyhoz, a gyulladáscsökkentéshez, az emésztés és az immunműködés támogatásához,
- újra lenne energiád a mindennapokhoz – és reményed a jövőhöz?
Ez a program erről szól.
És mindezt úgy lehetne megtenni, hogy az étrended ízekben és tápanyagokban gazdag és változatos,
az életmódod pedig beilleszkedik a mindennapjaidba?
Az endometriózis és a vele együtt járó fájdalom, meddőség, életminőség romlása, az endometriózis folyamatos kiújulása nem valami olyasmi, amibe bele kell törődnöd.
Életmódváltás Program?
Mindazoknak, akik szeretnék a saját kezükbe venni a női egészségük irányítását, és szeretnék csökkenteni, megszüntetni az endometriózis tüneteit, támogatni a teherbeesést vagy megelőzni az endometriózis kialakulását;
Mindazoknak, akik szeretnék a saját kezükbe venni a női egészségük irányítását, és szeretnék csökkenteni, megszüntetni az endometriózis tüneteit, támogatni a teherbeesést vagy megelőzni az endometriózis kialakulását;
- Nemcsak a tünetekre koncentrálunk, hanem az endometriózis kialakulásában szereplő gyökérokok, megbetegítő tényezők vannak a fókuszban;
- A program táplálkozási, életmódbeli javaslatai az endometriózis kapcsán napvilágot látott friss tudományos kutatások eredményeit is figyelembe veszi;
- A legtöbb étrend arra fókuszál, hogy mit kell kerülni az endometriózis diétából, nálunk az a fókusz, hogy mit javasolt beletenni az étrendbe és miért;
- A változtatásokhoz táplálkozási ötleteket, javaslatokat, recepteket kapsz, könnyen beépíthető életmódbeli javaslatokat kapsz;
- A támogató facebook csoportban és a 2 hetente tartott élő alkalmakon felteheted a megvalósítás során felmerülő kérdéseidet;
- A tudásanyagot nem egyszerre, hanem fokozatosan kapod meg 6 hét alatt, hogy legyen időd feldolgozni, beépíteni a változtatásokat az életedbe.
- milyen gyökérokok, megbetegítő tényezők állhatnak az endometriózis hátterében;
- mik a gyakori diétahibák, és hogyan lendülj ezeken túl;
- hogyan támogathatod ételekkel, életmóddal és táplálékkiegészítőkkel a fájdalom- és gyulladáscsökkentést és a női hormonegyensúlyodat,
- melyek azok az étrendi, életmódbeli lépések, amelyek tudományos kutatásokkal is alátámasztottan csökkentik az endometriózis kiújulásának az esélyét;
- mi az összefüggés az endometriózis és a bélflóra állapota között, és hogyan támogasd annak egészségét;
- mi lehet az endometriózis esetén oly sokszor előforduló puffadás, emésztési zavarok hátterében, és merre indulj el ezek megszüntetése érdekében;
- miért fontos a stresszcsökkentés támogatása endometriózis kapcsán, és hogyan kezdj neki napi egyszerű praktikák beépítésével;
- milyen környezeti toxinok hathatnak negatívan a hormonegyensúlyra, és hogyan segítheted a szervezetedet a méregtelenítésben.
Ki vezet végig ezen az úton a Program során?
Kurczewski-Tamás Zita vagyok, táplálkozásterapeuta, volt endometriózisban érintett.
Korábban jogászként dolgoztam, de 2013-ban az endometriózis megváltoztatta az életemet. Megtapasztalva az étrend- és életmódváltás támogató hatását az endometriózis, valamint a termékenységi és emésztési panaszaim visszafordításában, elkötelezett lettem abban, hogy másokat is segítsek ezen az úton.
Nutritional Therapistként végeztem egy nemzetközileg elismert, 4 éves képzésen. Funkcionális táplálkozási, illetve holisztikus szemlélettel dolgozok, mert hiszem, hogy a szervezetben minden mindennel összefügg. A szakterületem a női egészség, és ezen belül a fő fókuszom az endometriózis. Folyamatosan képzem magam, és követem az endometriózissal kapcsolatban született tudományos kutatásokat és nemzetközi trendeket.
Angliában élek a lengyel származású férjemmel és a magyar-lengyel-brit multikulturális környezetben nevelkedő kisfiammal.
Hogyan zajlik a 6 hetes Endometriózis Életmódváltás Program?
- A program egy online bevezető előadással kezdődik az endometriózis kapcsán javasolt táplálkozási változtatásokról (amely rögzítésre is kerül, és később is visszanézhető);
- A bevezető előadás után kapsz egy anyagot, amellyel elkezdheted az étrendi változtatásokat, heti menütervvel, receptekkel, bevásárlólistával.
- Ezt követően a 6 hetes program alatt minden héten kapsz egy videós előadást és a hozzátartozó tudásanyagot írott formában, amelynek során az endometriózis szempontjából kulcsfontosságú területeken megyünk végig.
- Az életmódváltó program további 3 alkalommal találkozunk online, ahol felteheted a megvalósítással kapcsolatban felmerülő kérdéseidet.
- Az életmódváltó program 6 hetes facebook csoportjában szintén felteheted a felmerülő kérdéseidet, és további hasznos információkat, tippeket, recepteket kapsz.
A 6 hét során a tematika:
- hét: Az endometriózisról holisztikusan, az endometriózis diéta alapjai.
- hét: Hormonális egyensúly és stressz, stresszcsökkentési technikák.
- hét: Alvás®eneráció, cirkadián ritmus támogatása. Életmódváltás a gyakorlatban.
- hét: Endometriózis és bélflóra kapcsolata, az emésztés és a bélflóra támogatása.
- hét: Javasolt mozgásformák endometriózis esetén, támogató komplementer terápiák. Táplálékkiegészítők.
- hét: Hormonkárosító toxinok csökkentése, méregtelenítés támogatása.
Visszajelzések az Endometriózis Életmódváltás Program korábbi résztvevőitől:
5 hete csinálom a programot és 3,5 hete nem volt tünetem! Arról nem beszélve, hogy az évek óta fennálló gyomorfájásaim és rosszulléteimet gyakorlatilag eltűntek!
Az étrendi változások miatt sokkal jobb lett az emésztésem és energikusabban érzem magamat. Motivációt is adott, hogyan érdemes változtatni. Sokat segített a program, mert több információt adott az étkezéssel, endometriózissal kapcsolatban.
Emésztésem helyre állt, nincs túl sok kellemetlen bélmozgás, és böfögés, normalizálódott a széklet, minden nehézség nélkül fogytam is, jobb a közérzetem.
Amióta tartom az ajánlásokat, nincsenek fájdalmaim, nincs puffadás
Igen, egy hónap után éreztem az eredményét, és lelkes vagyok a folytatást illetően.
Sokat segít, mert időt takarít meg, hogy egy helyen ennyi információ megtalálható és nem kell kikutatni.
Szuper lehetőség, hogy átfogó képet kapjon valaki az életmódváltás pilléreiről, és nagyon jó támasz/motiváció a program az elinduláshoz, szerintem mindenképp megéri.
Dr. Kovács Zoltán szülész-nőgyógyász ajánlása: "Az endometriózis hosszútávú és tartósan sikeres kezelésében az életmódváltásnak, az étrendi átalakításnak, a testi és lelki változtatásoknak kulcsszerepük van. Mindezek nagyon hatékonyan kiegészítik az alkalmazott orvosi terápiákat. Az endosegito.hu oldal egyedülállóan ad információkat mind a klasszikus nyugati orvosi terápiás kezelésekről és az ezt támogató , integratív terápiás lehetőségekről."
Gyakran felmerülő kérdések az Endometriózis Életmódváltás Programról
Igen, az endometriózis és az adenomiózis esetén javasoltak között étrendi, életmódbeli szempontból nincs eltérés.
Vegetáriánus, vegán vagyok. Én is csatlakozhatok? Igen, persze. A javasolt étrend tartalmaz állati forrásokat, de könnyen alakítható úgy, hogy egyes állati eredetű források ne vagy csak csökkentett mértékben jelenek legyen az étrendben.
Nem tudok ott lenni a program mindegyik élő alkalmán. Vissza lehet nézni ezeket? Igen, az előadásról, kérdezz-felelek alkalmakról felvétel készül, ami visszanézhető a program kezdetétől számított követő négy hónapon belül. Minden egyéb videós anyag rögzített formában kerül megküldésre, és ugyanaddig az időtartamig nézhető vissza (4 hónapig). A tudásanyag írott formában is átadásra kerül, letölthető és korlátlan ideig használható.
A program összefoglalva:
- 6 hetes program az endometriózis esetén javasolt étrendi és életmódbeli változtatásokról;
- bevezető élő előadás az endometriózis diéta alapjairól, írott összefoglalóval, receptekkel, heti menütervvel és bevásárlólistával;
- hetente új videós és írott anyagok olyan kulcsterületekről, amelyek támogathatják az endometriózis tüneteinek csökkentését, a termékenységet és a kiújulás megelőzését;
- 3 élő kérdezz-felelek alkalom, ahol választ kaphatsz a megvalósítás során felmerülő kérdéseidre;
- támogató facebook csoport, ahol további tippeket, inspirációkat kapsz és felteheted bármikor a kérdéseidet.
Mikor indul a program?
A következő Endometriózis Életmódváltás Program 2026. május 9-én indul és június 20-ig tart. A támogató Facebook-csoport is ez idő alatt működik.
Élő alkalmak:
- május 9. szombat 10:00-13:30 Az endometriózisról holisztikus szemlélettel, az endometriózis diéta alapjai.
- május 21. csütörtök 18:30-19:30 – Életmódváltás a gyakorlatban, élő kérdezz-felelek
- június 5. péntek 18:30-19:30 Táplálékkiegészítők, élő kérdezz-felelek
- június 20. szombat 10:00-11:00 Élő kérdezz-felelek, záró alkalom
A többi, hetente küldött anyag előzetesen rögzítve lesz, és visszanézhető a program kezdetétől
számított 4 hónapig. A program előadásain elhangzottakról írásos összefoglaló készül,
amely letölthető és korlátlan ideig haszálható.
Részvételi díj: 49.900 Ft.
Jelentkezés: Ha szeretnél részt venni, kattints a „Csatlakozom” gombra, ahol jelentkezhetsz, és kiegyenlítheted a kurzus díját is bankkártyás fizetéssel.
A kurzus során átadott információk tájékoztató jellegűek és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot és kezelést. Akút vagy krónikus panaszok esetén mindig fordulj orvoshoz! Ennek elmulasztásából eredő felelősséget a szolgáltató kizárja.
A kurzus során megosztott anyagok, információk célja, hogy rávilágítson azokra a területekre, amelyek segíthetnek az egészségügyi panaszaid csökkentésében, és segítséget adjon a változtatások megvalósításában, de eredményre felelősséget a kurzus szolgáltatója nem vállal.
A kurzus során konkrét, egyéni panaszokat érintő kérdésekre nem tudunk válaszolni, hiszen ezekhez egyéni felmérés és konzultációra van szükség.