Miért fontos a rostok fogyasztása endometriózis esetén?
Ebben a cikkben azt fogjuk végigvenni, hogy miért rendkívül fontos a rostban dús táplálkozás endometriózis esetén, és az hogyan támogathatja a hormonegyensúlyt. Mik azok a rostok? A rostok az ételekben található olyan szénhidrátok, amelyek az emberi szervezet nem tud megemészteni….
Gluténmentes sokmagvas zabkenyér recept
Ez az eddigi legegyszerűbb gluténmentes kenyér receptem. Már korábban osztottam meg gluténmentes kenyér recepteket itt a blogon, de ennél a receptnél tényleg csak 5-10 perc az előkészület, aztán mehet is a sütőbe. Szóval időhiányban küzdőknél ez a recept abszolút előnyben….
Bonbonok helyett… energiagolyó
Az idén szilveszterre ezt az energiagolyót készítettem el. Kíváló bonbonok, csokoládé helyett, és bátran lehet készíteni vendégségbe is. Ha valaki cukormentesen kezd étkezni (és édesítőket sem nagyon használ), akkor azt lehet tapasztalni egy idő után, hogy az ember már nem…
Karácsony cukormentesen – ez lehetséges?
Immár nyolc éve, hogy életmódot váltottam egy endometriózis diagnózis miatt, amelybe az is beletartozik, hogy cukormentes az étrendem (illetve gluténmentes és tejtermékmentes is). A karácsony is így telik, és ez így természetes számomra és a családom számára is. Őszintén szólva…
Vitaminok, amiket érdemes pótolni fogamzásgátló szedése esetén
A fogamzásgátlók folyamatos, hosszú távú szedése az egyik hormonterápiás lehetőség, ami fel szokott merülni endometriózis esetén. Köztudott, hogy a fogamzásgátlóknak számos mellékhatása lehet, mint például fejfájás, migrén, hányinger, mellérzékenység, hangulatingadozás, depresszió, alacsony libidó, barnázás, hízás, emelkedett kockázata a magas vérnyomásnak…
8 tipp az endometriózis diétával küzdőknek
Ezt a posztot elsősorban azoknak ajánlom, akiknek kihívásai vannak az endometriózis miatti étrendváltással. Itt van néhány tipp, hogyan lehet könnyebbé tenni a változtatást! Tapasztalatom szerint az ellenérzések nagy része abból szokott születni, hogy az ember kap egy tiltólistát. Ez alapján…
Gabi története: utam az endometriózistól a babáig
Köszönöm Gabinak, az egyik endometriózis étrend kurzusom korábbi résztvevőjének, hogy megosztja velem és az Endosegítő olvasóival is a történetét és az elért eredményeit, ami nagyon inspiráló. Ez egy történet arról, hogy van kiút az endometriózis okozta fájdalomból, az emésztési problémákból,…
Garnélás-zöldséges quiche recept
Imádom a quiche-t, azonban az éttermekben, kávézkban kapható quiche többsége glutént és tejterméket is tartalmaz. Éppen ezért otthon nekiálltam, és többszöri kísérlet után kifejlesztettem egy olyan verziót, amely gluténmentes és tejtermékmentes, így bátran beilleszthető az endometrózis diétába is. Arról, hogy…
Szuper egyszerű és finom répatorta recept
Amikor elkezdtem az endometriózis diétámat, és a szülinapom közeledett, akkor teljesen tanácstalan voltam, hogy milyen torta férne bele az étrendembe. Akkor találtam egy répatorta receptet, amit már akkor is átalakítva készítettem el, és azóta is alakult folyamatosan. Ebben a posztban…
7 endometriózis diétába illeszthető snack javaslat
Íme egy pár ötlet, hogy mivel színesítsd az étkezésedet a tízóraik, uzsonnák terén az endometriózis diétában. A kis étkezések beépítése azért is jó, mert segítheti a vércukoregyensúlyt, ha naponta többször kevesebbet étkezünk. Ez azt jelenti, hogy a reggeli és az…
