Amikor először hallottam Enikőről, nagyon megörültem neki. Örültem, hogy van egy olyan szakember, aki – mivel maga is átélte az endometriózissal kapcsolatos kihívásokat – kifejlesztett egy olyan programot, ami azt célozza, hogy segítsen az endometriózissal érintetteknek. Enikő csoportos foglalkozásai mellett…
Az endometriózis diéta alapja, hogy tápanyagokban gazdag étkezést folytassunk, amely egész, nem finomított élelmiszerekből, egészséges zsíradékokból áll, nem tartalmaz egészségtelen cukrokat, adalékanyagokat, nem emeli hirtelen a vércukrot. Persze e mellett még sok minden másról is szól az endometriózis diéta, amiről…
Imádom a quiche-t, azonban az éttermekben, kávézkban kapható quiche többsége glutént és tejterméket is tartalmaz. Éppen ezért otthon nekiálltam, és többszöri kísérlet után kifejlesztettem egy olyan verziót, amely gluténmentes és tejtermékmentes, így bátran beilleszthető az endometrózis diétába is. Arról, hogy…
Ritka, amikor egy szülész-nőgyógyász szakorvossal arról lehet beszélgetni, hogy az életmódváltás, a jóga, a tudatosság és egyéb módszerek, mint a relaxáció, a légzés, a homeopátia miként segíthet egy endometriózis műtét előtt és után. Dr. Kovács Zoltán – azon túl, hogy…
Amikor elkezdtem az endometriózis diétámat, és a szülinapom közeledett, akkor teljesen tanácstalan voltam, hogy milyen torta férne bele az étrendembe. Akkor találtam egy répatorta receptet, amit már akkor is átalakítva készítettem el, és azóta is alakult folyamatosan. Ebben a posztban…
Idén ellátogattam a londoni Endomarchra. Ha esetleg még nem hallottál volna róla, a Worldwide Endomarch az a rendezvénysorozat, amelyet minden évben márciusban rendeznek meg szerte a világon különböző civil szervezetek, hogy felhívják a figyelmet az endometriózisra. És hogy miért éppen…
Gondolkodtál már azon, hogy az étrend- és az életmódváltáson túl milyen táplálékkiegészítőkkel segítheted még az endometriózisból való gyógyulást? Ebben a posztban megosztok Veled olyan táplálékkiegészítőket, amelyek segíthetnek az endometriózis tüneteinek enyhítésében és a gyulladáscsökkentésben. De először is tekintsük át röviden,…
Íme egy pár ötlet, hogy mivel színesítsd az étkezésedet a tízóraik, uzsonnák terén az endometriózis diétában. A kis étkezések beépítése azért is jó, mert segítheti a vércukoregyensúlyt, ha naponta többször kevesebbet étkezünk. Ez azt jelenti, hogy a reggeli és az…
Itt egy szuper finom csokitorta, amit bátran beilleszthetsz különleges alkalmakra az endometriózis diétádba, ugyanis csupa egészséges alapanyagokból áll. A múlt héten volt a szülinapom, és szerettem volna egy egészséges tortát készíteni erre az alkalomra egy kedves barátnőmmel együtt, ami finom,…
Egy ideje az egyik kedvenc ételem tízóraira vagy uzsonnára a kókuszjoghurt, kiegészítve némi gyümölccsel vagy magokkal. Sajnos a kókuszjoghurtok többségében adalékanyagok, így például tartosítók, ízesítők, állagjavítók, sűrítőanyagok vannak. A bolti termékek közül a Hideg Nyalat kókuszjoghurt termékét jó szívvel szoktam ajánlani,…
