Egyéni konzultációk

Táplálkozás és életmód kialakítása – egyéni konzultáció

diet

Szeretnél tenni Te is önmagadért? Itt a lehetőség, hogy egy egészséges étrenddel és életmóddal Te is támogasd a saját egészségedet!

A konzultáció során együtt dolgozunk azért, hogy a számodra legmegfelelőbb étrendet és életmódot kialakítsuk, figyelembe véve az egyéni kihívásaidat, élethelyzetedet és lehetőségeidet.

Fontosnak tartom, hogy a konzultációk során lépésről lépésre, közösen haladjunk, mert így tudunk olyan változásokat létrehozni, amelyek hosszú távon beépülnek majd az életedbe. Nem egyszerű változtatni, hiszen a szokásaink biztonságot adnak a számunkra, az ételek pedg sokszor érzelmi hatást is kiváltanak. A változtatás ezért mindig a komfortzónánkból való kilépést is jelent, és új dolgok kipróbálását, megismerését, beépítését. Ehhez viszont időre van szükség, és kitartásra. Ha a változtatásokat fokozatosan építjük be, akkor a változtatásokra fel tudsz készülni, és a testednek-lelkednek is van ideje alkalmazkodni a változásokhoz, és visszajelzéseket adni.

Hogyan segíthet az étrend vagy az életmód az egészség támogatásában és a gyógyulásban?

Az étrenddel és az életmóddal különböző szervrendszereket tudunk támogatni, így ide értve a hormonrendszert, az idegrendszert, az immunrendszert, az emésztőrendszert. Ezeknek a támogatása meghatározott étrendbeli, életmódbeli változtatásokkal, esetleges táplálékkiegészítőkkel kihat a teljes egészségünkre, és támogatja a szervezet regenerációs, öngyógyító folyamatait, és annak optimális működését segíti. A konzultáció során megbeszéljük, hogy mi az, amire endometriózis vagy más esetleges női egészségügyi kihívás esetén különösen kell figyelni, és ami segítheti a tünetek csökkentését és a gyógyulási folyamatokat.

Hogyan épül fel az első konzultáció?

Az első konzultáció egy állapotfelméréssel kezdődik, ahol egy előzetesen kitöltött kérdőív és egy 3 napos étrendi napló alapján felmérjük a jelenlegi étrendedet, életmódodat. Az első konzultációt megelőzően az étrendedet egy szofver segítségével is elemzem, hogy még pontosabb képet kapjunk a jelenlegi étrendedről és annak tápanyagtartalmáról.

Ezt követően közösen kialakítjuk azokat az étrendi és életmódbeli változtatásokat, amelyekkel érdemes elindulnod. A konzultáció időtartama kb. 1,5-2 óra. A konzultációt követően kapsz anyagokat, amelyeket segítenek a megvalósításban (étrendi ötletek, receptek, egyéb leírások).

Mi történik a további konzultációkon?

Az életmódváltás egy hosszabb folyamat, amelynek számos területe van, és a változtatások időt vesznek igénybe. Korlátja van annak is, hogy mennyi változtatást vagyunk képesek egyszerre befogadni, és az is egyéni, hogy ki hogyan reagál a változtatásokra. Éppen ezért érdemes az étrend- és életmódváltással lépésről-lépésre haladni, és időnként felülvizsgálni, milyen hatással vannak a megkezdett változtatások, és merre érdemes továbbmenni ezen az úton.

Az esetek többségében ezért az első megbeszélést követően javasolt az utánkövetés, ami azt jelenti, hogy megbeszélt időközönként (általában 3-4 hét) egyeztetünk, hogyan haladsz a változásokkal, illetve megbeszéljük azt is, hogy mit érdemes még beépíteni az étrendbe, életmódba. A kontroll konzultáció időtartama 1-1,5 óra. A konzultációt megelőzően itt is elemzem egy 3 napos étrendi naplódat, valamint a konzultációt követően átküldöm a megbeszélt további információkat, anyagokat.

Mi a díja a konzultációnak?

Első konzultáció díja: 14.500,- Ft

Ami benne van:

  • előzetes állapotfelmérés kérdőívvel, 3 napos étrend szoftveres és hagyományos úton történő előzetes elemzésével
  • 1,5-2 órás konzultáció, ahol átbeszéljük a javasolt étrendi és életmódbeli változtatásokat,
  • megbeszélt anyagok küldése a konzultációt követően (receptek, étrendi ötletek, egyéb információs anyagok)

További konzultációk díja: 12.500,- Ft

Ami benne van:

  • 3 napos étrend szoftveres és hagyományos úton történő előzetes elemzése
  • 1-1,5 órás konzultáció, ahol felülvizsgáljuk az eddig elért eredményeket, átbeszéljük a nehézségeket és azok megoldási lehetőségeit, és újabb étrendi és életmódbeli változtatásokat beszélünk meg,
  • megbeszélt anyagok küldése a konzultációt követően (receptek, étrendi ötletek, egyéb információs anyagok)

Hol van lehetőség konzultációra? Hogyan kell bejelentkezni?

Tekintettel arra, hogy jelenleg Londonban élek, konzultációkra elsősorban skype-on keresztül van lehetőség.

Amennyiben a megbeszélt konzultáció időpontjában Budapesten tartózkodom, akkor személyes konzultációra is van lehetőség. Ebben az esetben a konzultáció helyszíne: Hétholdház, Budapest II. kerület, Lövőház utca 24. félemelet 1. Térkép itt található.

A konzultációra bejelentkezni az itt található elérhetőségeken lehetséges.

Fontos kiemelni, hogy az étrendi és életmódbeli változások önmagukban nem feltétlenül jelentenek megoldást az egészségügyi kihívások megoldásában, így nagyon fontos, hogy egészségügyi problémák, betegség esetén e mellett mindig kérjük megfelelő orvosszakértő segítségét is! 

 

Share

Az oldal sütiket (cookie) használ. A böngészés folytatásával hozzájárulsz a sütik használatához. További részletek

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close